Cuide da sua saúde no verão.
Dicas:
1ª Tomar bastante água
2ª Comer muita frutas.
3ª Comer bastante salada.
4ª Evite alimentos gordurosos e fique atento aos alimentos que ficam expostos por longos períodos à temperatura ambiente.
5ª Passar protetor solar. Uso diário.
6ª Sempre que possível, fique na sombra e evite exposição ao sol entre 10 horas da manhã e às 4 horas da tarde. Esse é o período de maior radiação.
7ª O uso de chapéu ou bonés também ajuda na prevenção.
8ª Fazer exercícios físicos.
9ª Usar óculos escuros.
10ª Facilite a transpiração: use roupas folgadas, de tecidos leves e claros de preferência.
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